solstryk

Senaste dagarna har träningen varit lite lugnare. Dags att spara lite energi till lördag då det är dags för att faktiskt gå en fight.
Det blir thaiboxning, men med benskydd och där inga armbågar får användas. Dock få vi använda knäna.
Ingen vet i dagsläget vem vi får möta, men vi hoppas tränarna har bra koll så att de gör bra matchningar.
Det blir lite springa för att hålla kroppen igång, stretching och slå och sparka lite på säck för att köra lite teknik och kombinationer.
För min del (Mange) så har jag sparrats alldeles för lite, men får göra vad jag kan. Ser det mest som en rolig grej att testa en "riktigt" fight.

På lördag så är det grillkväll blandat med mma-turnering och thaiboxningsfighter. Kan bli en rolig kväll faktiskt.

Nu ska det springas lite, mest för att hämta ut lite mera pengar, sedan blir det att dra till TMT å hålla igång kroppen lite.

Njut av lite fler bilder så länge.


Tror detta är en del av det största templet i Chalong. Vi var så imponerade och ivriga att ta bilder samt att vår thailändska inte är så bra så vi glömde att fråga vad templet heter.


Stort och vacker, faaaast denna har jag nog redan lagt upp en gång tror jag. Nåja, vackert.


Tufft besök i träningsanläggningen. En bönsyrsa. Vad gäller snabbhet så är det nog ingen fighter i världen som klår denna filur. Minns när jag (Mange) såg en sådan under min tid som soldat i Kosovo. Det var en snabb jävel som plocka fjärillar som en blixt.


Tagen med fingret i syltburken. Ja, jag är en nyfiken människa. Detta är från gummiträden där de samlar in rågummi/latex. Jag kunde inte låta bli att fingra lite på det för att känna hur det känns. Hur det smakar ska jag undersöka senare.


Vitt kladd... rågummimassa alltså!


Denna smällarholk eller vad den nu kallas här nere används till att kasta i smällare i. Den finns precis utanför det stora Templet i Chalong. Enligt information så är det för att skrämma bort onda andar eller liknande. Man går dit, köper en remsa med smällare och vips så kan man vara lugn då man skrämt bort allt de onda. Erik som var med stog bredvid denna utan att veta vad det var. Stillsamt skulle han ta kort då smällarhelvetet brakade lös i holken. Onda andar skrämdes bort, men samtidigt höll de på att väcka en ond Erik som inte blev imponerad av denna buddistiska sed.

Hörs senare...

Satan i gatan. Bara en vecka kvar. Helt galet vad tiden går fort. En månad är för kort.

Träningen fortsätter och det är svårt att ta bilder när alla är så upptagna med att just träna.
Men, jaja, det kommer trots att vi snart är hemma igen.
Jag (Mange) var på långvandring under lördagen. En lätt promenad på 1,8 mil. Erik, en annan svensk kille hakade på. Vi gick vid 10 på förmiddagen då temperaturen bara var +34. Den dagen var det läskigt varmt. Låg nog runt +40. Nåja, bilder finns och kommer att komma upp.
Det vi besökte var, inte bara ett fint tempel, utan huvudmålet var ju den stora Buddastatyn på det höga berget i Phuket. En promenad som gick kanonlätt trots värmen.

På vägen upp för berget klämde vi i oss ett par glassar och lite vatten. Hade med oss 3 liter var och det räckte nätt och jämt. Mat var vi inte sugna på faktiskt. Vi stötte på elefanter, men skippade att rida. Trams att skupa runt på dem tyckte jag då. Erik däremot köpte en korg med bananer och matade dem. Han fick sig en redig kyss av elefanten, rätt i nyllet, men de bilderna vill han nog ha för sig själv.

Sedan såg vi en halo. Någonting som det även stog skrivet om på aftonbladets hemsida. Fick den på bild också. Inte alla som ser en sådan.

Orkar inte skriva mer nu, träning imorgon. Jo, en sak som hände idag. Jag,(Mange) blev jag haffad av cheriffen i stan idag. Körde en vända med lånad scooter. Det var en poliskontroll på en större gata där jag lyckades runda första polisen, men när två till hoppade fram så var det bara till att stanna. Onödigt att köra över dem. Kostade mig 90 kr att köra utan hjälm... Släpptes sedan och blev önskad en trevlig dag.

Nåja, mer info kommer när ork och tid finns...


Hyffsat pråliga och påkostade tempel här nere. Visst många svenska kyrkor är kanonfina, men de saknar ju den färgsättning och glans som templena har här nere.


Så där ja. 2-3 km vandrat. Bara 6 km kvar till toppen. Skönt att vi kunde knalla i skugga under några sekunder. 38-40 plusgrader känns.


Ett skönt första stopp på vår vandring. Skugga, glass, dricka vatten och njuta av utsikten. Faaaaantastiskt vackert.


Givetvis fanns det tid för att spana in naturen och förundras över djungelväxternas storlek.
Galet stora blad. Haja jobbigt det skulle vara om vi hade såna hemma. Vem tar då på sig att kratta lös på hösten...


Solfemomenet som vi såg på vägen upp till Buddan på berget. För er som inte vet vad en halo är så ser den ut så här. Kan ha lite andra formationer också. Läs mer ---> HALO


8 km, branta backar och en glass senare. Äntligen var vi framme.


Statyn byggs/renoveras. Därför dessa bambu-byggställningar runt hela gubben.
Hela buddan håller på att kläs med små marmorplattor. Marmorplattorna har samma storlek som normalstora kakelplattor i ett badrum. Notera högra handens fingrar och kolla på bilden nedanför...


Detta är en närbild på fingrarna på högerhanden. Hela figuren kläs med marmorplattor.
Det går åt några stycken på hela figuren...

Mer bilder kommer.
Nu är det nattinatti här nere  och förhoppningsvis kan vi skaka fram lite bevis på att vi faktiskt tränar här nere och inte bara steker och glider.

Kör hårt. Snart är det fight...

Den stora händelsen idag för oss morgonpigga var den välsignelse-cermoni som ägde rum på Tiger Muay Thai.
Buddistmunkar från Tepnimit-templet i Phuket kom till anläggningen kl. 07.30 för att väsigna träningskampen vilket också inkluderar alla som tränar där.
Det tändes rökelser och ljus och det bads böner. Våra tränare som alltid annars är riktiga spillevinkar och stenhårda om vart annat hade idag en helt annat blick under morgonen. En blick av tillgivenhet och respekt.
Munkarna sjöng en väääldigt lång bön och vi alla som satt nedanför dem fick sitta med fötter vända från dem då det är en ful gest att visa fötterna.
Efter bönen och välsignelsen skvätte munkarna ut välsignat vatten över träningsmattan. Lyckligtvis fick vi båda vattnet på oss och vi är nu välsignade och kommer vara skyddade och ha extra stryrka under vår planerade fight 27 mars.

Det hela var en fin upplevelse. Att få ta del och försöka sätta sig i in deras hängivenhet till deras religion var en en upplevelse i sig. För en icke troende så är det så svårt att förstå hur deras tankar går och vad som driver munkarna till det liv de lever. Visst vanliga människor, men som lever väldigt annorlunda.

Film finns på när munkarna sjunger en bön, men dessvärre tar uppladdning så lång tid här nere så att det orkar vi inte.

Nu är vi skyddade så nu jävlar är det ännu mer fullt ös!

Träningen och skador för Fredrik
Fredriks knoge gör fortfarande ont. Han har inte varit och kollat upp den. Han körde på thaiboxningen på eftermiddagen, men använde inte högerhanden utan fick smälla på med armbågen istället. Helt klart bra träning det också då armbågen är ett mycket kraftigt och farligt vapen. En smäll av den och en knockout kan vara ett faktum eller ett kraftigt blödande jack i huvudet som kan få en match att bli stoppad. Ja, så är det, detta är fighting och inte Friskis och Svettis...
Fredrik kör nu på bra´, men var aningen orkeslös i dag (det var även jag, Mange). Det behövs mer mat i kroppen helt enkelt. Han har även kört på bra med löpning vilket även det tar på krafterna. Han har även sparrats lite under dagarna. Fredrik Ställde sig i ringen igår och sparrades lite mot en okänd snubbe. Den blev hårdare än han väntat sig. Kände att "jävlar vad det smäller". Fredrik visste inte vem han sparrades mot. Killen han sparrades mot är före detta Japanske lättviktsmästaren i MMA, Kotetsu Boku. En aningen brutal och duktig kille så Fredrik hade ingen anledning till att få lågt självförtroende för att han fick smaka lite läder. Tvärtom! Fredrik stod på sig bra i bombregnet.
---> Film med Kotstsu Boku

Träningen för Mange
Jag känner mig i det närmaste felfri. Blåso har jag några, men de tejpar jag över och glömmer bort när träningsmattan är under mina fötter. Aningen stel i ljumskarna har jag dock varit efter herrejössesmycket sparkande, men det börjar ge med sig. Stretching och vana är medicin mot det. Löpning är jag inte så jädra disciplinerad med. Visst, kondition är så mycket i kampsport, men jag lägger krutet på att orka köra thaiboxningpassen så mycket jag orkar för att få tekniken. Den tar jag med mig hem och springer mer hemma. Dock så ska det tilläggas att 2,5-5 timmars muay thai per dag även det ökar konditionen! Behöver dock mer sparringträning för att få smaka på lite stryk och för att ge lite stryk. Som en lite koll på att det jag lär mig funkar i praktiken.

Utvecklingen går framåt!
Igår fick jag (Mange) ta steget från mellangruppen upp till den avancerade gruppen för att där köra ett pass och bli bedömd. Svaret jag fick var att jag var välkommen till avancerade gruppen dagen efter igen. D.v.s. idag 17 mars. Så jävla skönt att faktiskt känna att man har gjort någonting rätt och att jag utvecklas. Fredrik var ju den förste av oss at avancera upp så det är nu skönt att även få vara  i samma grupp. Det är ett litet stöd då vi kan peppa varandra och vara stöd när någon av oss faktiskt inte pallar att köra fullt ut.
Nu ska det inte börja ridas på höga hästar för det. Vägen till att bli bra är lååååång, men vi gör små framsteg och det är därför vi är här.

Nu har vi precis ätit och ska varva ner för kvällen. Ladda kroppen för träning i morgon igen. Huru vida det blir två pass imorgon återstår att se. Mitt (Manges) mål är att köra 2 pass per dag så länge jag orkar. Hur realistiskt det är siar jag inte om då lite löpning och styrketräning ska klämmas in där också... Men MINST ett hårt pass thaiboxning om dagen blir det. Allt annat är uteslutet!

Tjena mors igen. Nu var det länge sedan vi uppdaterade. Har ju haft fullt upp med träning, resa, promenad och lite läkande.

PhiPhi-öarna

Var var vi? Jo, Phi phi-öarna. Vilket litet paradis. Vi blev upphämtade vid vår bostad och körda till hamnen där båten väntade. Resan över till öarna tog cirka 1,5 timme. När vi klev på båten var det herrejössesvarmt så vi gled snabbt in i rummet med aircondition. Tokskönt. vi trodde resan skulle gå snabbare med tanke på att stolarna inne i båten var kroppsformade racersäten. (se bild nedan). Nåja, den dieselpuffande motorn tog oss till Phi phi ändå.
Innan vi kom till hamnen så sladdade båten förbi den strand där filmen "The Beach" spelades in. Ni vet filmen med Leonardo Dicaprio... eller ni tjejer vet nog. Om inte kolla länken: The Beach
Väl i hamn så försvann lite av den paradiskänslan. Det var som vilken het hamn som helst här nere. Det fina gömmer sig 100 meter rakt bakom hamnen. En enormt fin vik med vit sant och det där vykortslika vattnet som går från klart vid stranden, skiftar vidare mot turkosblått för att sedan längre ut övergå i mörkblått och mötas av kringliggande klippor med palmer.

Vi hade lösa planer om att stanna över natten för att sliraloss lite, men vi alla fyra som åkte kände att en dag där räckte. Alltså, hade vi inte varit så jävla fokuserade på träningen så hade vi gärna stannat en natt. Hängt i en skön bar, druckit sliskiga drinkar och varit tillbakalutade till solnedgången. Men nu vet vi att det finns och var paradiset ligger så det får bli nästa gång...
Väl på Phi Phi så stannade vi för att snorkla. En underbar upplevelse skulle man kunna tro. Det är säkert superfint, men vi stannade inte på det bästa stället. Korallen var inte så levande som den kunde havarit. Vattnet aningen grumligt pga. vågor. Fredrik hade solbränna på huvudet så han avstog från snorklandet, men fick lattja med fiskarna i båtens inomhusbasäng dit fiskarna kunde ta sig in. Själv så låg jag (Mange) i plurret tills de visslade på mig att komma in. Haha, länge sedan mina händer och fötter var så skrynkliga.
Måste ju säga att saltvatten svider rätt jävla duktigt på sönderbrända axlar med avsliten hud... Men det var det värt.

Givetvis så slappade vi lite på Phi phi. En varsin Bacardi Breezer slank ner i bambubaren vid stranden och hade vi klippt en till så hade vi nog stannat över natten. Myskänslan infinner sig snabbt när man tar sig en rackare.


Solbrännan föds
Jo, för fasen. Orsaken till vår solbränna var ju när vi var på vår första tur till en strand, en lördag för en vecka sedan. Jag smorde in mig, men råkade smörja in för lite samt att när 2-metersvågorna tumlade runt en i sanden så blev det som en smärre omgång som kan liknas vid blästring. Fredrik var mer noga med smörjningen så han råkade mest inna ut mitt på skallen, medan mina (Mange) axlar fick en jävla hummerbränna. Jävlar vad Fredrik trivdes i vågorna. Då de riktigt stora vågorna kom i omgångar så var Fredrik snabb som vessla att springa ut och leka som ett barn. Flooooosh, så försvann han i vågen för att några sekunder senare dyka upp 10 meter upp på stranden. 
Med fasit i hand så är solskyddsfaktor +50 att rekomender för alla vithudingar.
Massage kunde man få under några av de små tälten som stog uppradade i ovankant av stranden. Det blir nästa gång...
Roligaste händelsen på dagen var den fransman som betedde så världsvant. Han lade vackert ut sitt liggunderlag, handduk, sin tjocka fina bok och det precis i lutningen ner till stranden. Jag (Mange) förklarade vänligt att han låg för nära och att vågorna kommer dit han ligger. "No problem with water, I dry", säger han och lägger sig tillrätta. Jovisst, du kanske klarar vattnet, men jag tror knappast din bok, väska med vad för dyrt den nu kan innehålla, är vattenavvisande. FLOOOOOSH, så låg den smått skamsne och håriga fransmannen som en blöt hund 5 meter längre upp på stranden än där han låg först. Allt var dyblött. Grattis och lycka till att bläddra i din bok "Mr-jag-vet-vad-jag-gör". Haha.
Vi låg nog ca. 20 meter från vattenbrynet, men det var jädrar vad vissa vågor tog sig långt in. Tur at vi ställde våra saker på solstolarna (se bild).

Marknad - godis - kläder - grisansikte
Vi var ju på bio och marknad en kväll också. Vilket liv på marknaden. Inte ljudvolymen, men allt folk, all mat, alla saker. Det finns att från kaststjärnor och cd-skivor till leksaker, kläder och stereoprylar. Det finns ett otrolligt utbud av mat. Allt från vanliga våfflor och glass till grisansikten och wookade syrsor och larver.
Nu när vi fått en blick av hur det ser ut och vad de har för utbud så ska vi samla tid och kraft för att dra dit ock shoppa loss. Märkeskalsonger för 25 kr paret... Kan nog bli ett par eller 20 st.

Biograf
Biografen vi var på var sjukt ball. Vi kollade på Alice i Underlandet. 3D-versionen. Det fann givetvis vanliga säten, men även deras vanliga stolar var skönare och rymligare än de vi har hemma. Ändå så är vi större människor än vad thailändarena är... Sedan kunde man pröjsa 400 baht (250 baht norm.pris) för en biljett och då fick man en vip-plats. En tvåsitssoffa, en liter läsk och en redig laddning med popcorn. Fett sjysst! När kommer det till Sverige?

Träningen då jävla glidare?!
Ja, vi tränar, varje dag. I början på förra veckan så var det stryrketräning och löpning för min (Mange) del pga. min solbränna på axlarna. Men nu är det fult ös igen. Har lite blåsor, men de tejpar jag över och skiter i dem nu. Fötterna börjar härdas och tiden är för knapp för att gnälla så nu är det bara fullt ös som gäller!
Har börjat lyckas bra med boxningen och mina sparkar. Skulle filma och fota lite idag, men givetvis så skulle kamerajäveln strula precis när vi skulle kör lite fotosession. Jävla KR! Men vi tar nya tag i eftermiddag och testar då igen.

För Fredriks del så har han under en vecka lagt om sin träning pga. en lite svullen och ömmande knoge på "John Blund-handen". Han var varit jäkligt flitig med att springa och har även kört sparringpass med vår Norska vän Maori. Fredriks hand har nu börjat kännas bättre så han ska prova att köra lite thaiboxning igen för att se hur det känns. Det är svårt att ta det lugnt för man vill ju så gärna smälla skiten ur de där mitsarna vi slår och sparkar på...

Det tål att sägas igen. Kör man båda passen (oavsett vilken av träningsformerna) så är det 5 timmars träning om dagen. Det ÄR givande, men man känner sig givetvis lite sliten ibland.
Både jag och Fredrik är överens om att en månad är för lite. Givetvis så är "bara" en månad så många gånger mer givande än en månads träning i Sverige. Men som sagt. 3 månader vore jäkligt trevligt. Det ger mersmak för varje dag och tanken på att behöva åka hem kan för fan skapa kallsvettningar och ångest, hehe.

Thaiboxningsgala
I lördags var vi på vår första thaiboxningsgala. Vi hade båda sett fram emot det och hade inga förväntningar utan kom dit helt nakna i våra inställning. Galan började med småbarn som fightades. Kanske kan ha varit runt 10 år gamla. Jävlar vilken glöd och vilka tuffingar. Så förbaskat ballt att se. Många tycker att det är galenskap att lära barn att slåss. Men att låta barn öva pistolskytte och hantera vapen är okej... Nåja, åsikterna går isär. Detta är deras nationalsport precis om fotboll nästan är i Sverige. Det är riktiga atleter, elitidrottsmän och kvinnor som tränar hårt och lever ett sunt liv. Givetvis sliter thaiboxning på kroppen och inte många har en karriär som varar längre än upp till 30 års ålder. Hur som helst, nog med pladder. Både Fredrik och jag var så tagna imponerade av galan. Stämningen, matcherna och den vänskap coh respekt som alla har mot varandra. Det gäller såväl publik som alla fighters. I ringen är det en inställning som gäller. "Spöa eller bli spöad", men så fort matchen är slut är det vänskap och respekt på hög nivå.

Vi båda surrade lite om hur det skulle vara att stå där uppe inför en fight. Idag vid lunchen surrade vi mer om det och vi har faktiskt börjat leka mer med tanken.
Den 27 mars annordnas ett mindre event på Tiger Muay Thai som de kallar "Smoker fights" (Fråga oss inte varför). Där kan man anmäla sig för att gå en match i respektive gren man väljer. För oss är ju muay thai det som gäller.
Vi ska kolla upp mer hur det går till, vad som gäller med mera... I thaiboxning används förutom slag och sparkar även knän och armbågar. I BBQ beat down inne på träningskampen så är inte knän eller armbågar tillåtna samt att man även kör med benskydd.
Länk till en sådan fight för att få en bild av hur det kan se ut.---> Smoker Fight



Om vi är sugna? JA! Måste få lite mer information om det hela...

Kanske kommer ni få se oss åka på däng i alla fall, haha.

Sköt om er så sköter vi om oss...




Solbränna och avslitet skinn vid träning. Lite saltvatten på det. MMmmmm, najs...


Massagetält.



20 meter från stranden, men vågorna tog sig dit. Alltid skönt med fotbad. Vi hade dock inte beställt något.


Racerstolar i en fiskebåt?!




Stranden där delar ur filmen "The beach" spelades in.




Varmt, ja, men så förbaskat vackert och underbart skönt!




Grissvansar, grisfötter och... grisansikte. Vad i helve... Kostar bara 30 baht, meeeeen jag tror vi avstår.


Saftigt utbud av sushi.


Grillspett med allt möjligt som går att grilla.


Thaiboxningsringen. Stryk, svett och bra stämmning.




Det finns tydligen barnstolar även för motorcyklar. Bilbarnstol - Mcbarnstol. Solklart!



Så långt är det till...


/Fredde & Mange

Då var ett dygn till ända.

Träningen på eftermiddagen kändes bättre än första passet. Har kommit igång lite.
Både jag å Fredrik svettas så det är helt galet. Inte konstigt när vi flaxat ner från fina vintersverige och hamnar i denna smått bastuliknande värme. Okej, inte varmaste platsen på jorden, men luftfuktigheten gör att värmen ligger som ett varmt och blött täcke på en hela tiden.

En liter vatten per träningspass är för lite. En liter går åt under träning och en liter direkt efter.
Det är svårt att föreställa sig hur hård denna sport är. För att inte tala om desom är elitfighters.
De är hur jävla tuffa som helst!
Satt och surrade med en thaländare om utländska fighters. Vi kom snabbt in på den holländska fightern Ramon Dekker. En kille som nu lagt handskarna på hyllan, men en utländska thaifighters som verkligen imponerat på Thailändarna.

----> Ramon Dekker - Highlights

Nu har vi käkat och handlat mjölk. Kollat på ödlor som springer på både väggar och tak. Dock inte i rummen.
Imorgon är dagen upplagd med träning på morgonen. På eftermiddagen ska vi springa istället.
Kondition är så förbaskat viktigt. Orkar du inte hålla igång så spelar det ingen roll att du har bra teknik när du inte orkar utföra saker ordentligt.

Bilder blev det inga idag. Ska dunka in mer imorgon.

Förövrigt. De kör på vänster sida om vägen. Nästan ingen kör motorcykel med hjälm. Folk är otroligt trevliga.
Inte konstigt i denna värme. Vem fan orkar tjafsa?! Maten är tokgod och sedan att den är kalasbillig är ju inget minus. Känns nästan som om man rånar dem. De herrelösa hundarna är rätt slöa vilket vi är tacksamma för.
Någon snodde med sig min (Manges) shaker-flaska som jag glömde på Tonys. Tony lovade att han skulle fixa tillbaka den. Han känner igen snubben...
Fredrik var nära på att banga andra passet idag, men bet ihop och var med. Starkt! jag låtsades var oberörd och tuff så jag körde också...
Fredrik var på väg att köpa kokosmjölk idag. Den är ju faktiskt god, men thaitjejen i kassan flinade lite och fråga om han ska laga mat. Så var ju inte fallet och nu vet vi det.

Hur bra man än är så är man rätt meddelmåttig när man kommit ner hit känns det som. Mycket finns att lära.

Äta, träna, sova och repetera... Fats vi pratade lite lätt om patong beach idag. Kanske åka dit på lite semester...

/Mange & Fredde

Nu är vi äntligen på plats. Efter ett antal timmars nötande av flygstol och några timmars bensträckande i Bangkok landade vi på Phuket internationella flygplats. En taxi från Tiger Muay Thai mötte upp och körde oss säkert till vår träningskamp.

En aning vilsna, dyngsvettiga, men förväntansfulla stapplade vi in på kontoret och skrev in oss. Vi fick en guidning av anläggningen och blev körda till "Nature House" som stället heter där vi bor. En radhusliknande byggnad med flera lägenheter för de tränande. Boendet kostar oss 12-tusen baht för en månad vilket är 2600 sek. Det motsvarar 86 kr per natt under en månad. Helt okej kostnad där städning av rum sker varje dag, vi bor med andra tränande, har tv, gratis internet, air condition, kylskåp, stor säng och där ägaren jobbar som polis. Det hela känns rätt säkert.

Fredrik fick vänta till kvällen med att få sitt rum, men det var ok. Vi hittar på någonting till dess, tänkte vi. Vi spanade in Tiger Muay Thai som träningskampen heter. Blev taggade och kände efter att sett de olika grupperna att vi inte hörde hemma i nybörjargruppen. Nu är vi stöddiga utan såg at det skulle vara ett steg tillbaka att börja bland nybörjarna. Taggade så hade vi planer på att spana in området och siktade på att vara vakna fram till 21.00. Jo tjena, när klockan gled över 17 på eftermiddagen och solen skönk ner i havet var det ridå ner för oss båda.
Båda föll ihop som ett par barn som lekt "non-stop" under en hel dag. Skönt att varje rum har stora sängar... Vi snarkade på tills den mycket snälla och omtänksamma husmamman knackade på och lämna nycklarna till Fredrik vid 21.00. Vi drog till en lokal restaurang som vi fått rekomendation om. Tonys heter haket och där käkade vi och beställde frukost. Efter det var det bara att ställa klockan och lägga huvudet på kudden...

Här bor vi ---> Nature House

Första passet avklarat.

Klockorna ringde strax innan sju på morgonen. Solen var påväg upp och ödlorna som sprungit runt på huset kvällen innan kilade in och gömde sig.
Vi smällde i oss en underbart god ägg och kycklingsmörgås som vi hämtade på Tonys på ankomstkvällen och knatade iväg till Tiger som träningskampen kallas.

Värme, värme och värme. Nu vet vi inte hur varmt det var när vi drog igång vid 8 imorse, men varmare än hemma i Sverige är det ju i alla fall. Nu är det 32 plusgrader.
Vi var ca. 10-12 stycken som var på passet. Det fanns 4 st. tränare som var med hela tiden och som hade hand om olika stationer där olika övningar/tekniker kördes. Det i jämnförelse med att pass hemma där det kan vara 20 st. fighters med 1 (!) tränare (det beror givetvis på vilken klubb, men inte ofta är det fler än en eller två hemma).

Vi körde knä- och armbågstekninker idag. Sköna övningar i lugnt och kontrollerat tempo. Men givetvis flåsade vi på med lite fysövningar så som slag, spark och armbågsövningar på mittsar (slag och sparkkuddar). När man kör det så är det tränare som bestämmer tempot... Jag (Mange) måste erkänna att värmen gjorde sig till känna. Fick faktiskt kliva av i en minut. Alltså spyan var INTE när, men den fanns där...

Fysövningarna var idag intervallträning med knä och slag mot sandsäck. 2 minutersronder, 2 minuters vila och så körde vi i 4 set. Sedan var det 100 armhävningar och 100 magövningar på det...

Svetten sprutade, men tränarna har stenkoll på att vi dricker vatten mellan varannan övning. Hemma så kör man lätt på 1 timme rakt av utan att snutta nappflaska, men här nere förlorar man nästan lika mycket vätska bara av att stå still och titta på fåglar.

Passet gick bra och varade ca. 2,5 timmar. Vi ska ordna lite bilder från Tiger som visar anläggningen och lite träningsbilder. Nu har vi käkat, duschat och hinkat i oss vatten. Vi fick även lite stryk av Tony som äger restaurangen. Kom hit, ät mat och betala annars... Det känns som vi lyder honom då kanongod mat kostar 40 baht vilket inte ens är 10 kr.

Nu har vi kastat in handduken och ska vila några timmar. Snart ska vi iväg och köpa lite importerad tysk mjölk och ladda inför eftemiddagen då vi kör pass nummer två. Ett pass som vara 3 timmar…

Tony dänger på Fredrik. "You eat, then you pay me baht, or else..."


En prisvärd måltid. 10 kr för detta och vi kan komma att behöva
äta några gånger om dagen. Peeeerfekt!

Ses ikväll...

/Fredrik & Mange

Här kommer ni kunna följa oss (Fredde och Mange) under vår månadsvistelse i Thailand.
Sola, slappa, bada och festa... kommer ni inte kunna läsa så mycket om här. Nix pix, vår resa handlar om thaiboxning och träningen här nere i Thailand!

Träna, äta, sola, sova...repetera.

Varför? För att vi vill. Detta är en av de saker som ska bockas av på listan innan vi drar till himmlen.
Livet är för kort för att låta bli.

Nu har vi inte dragit ner än, men den 28 februari lyfter planet ner mot Phuket i Thailand där vi ska tillverka träningsvärk.
Tiger MuayThai



/Fredde & Mange